Een slechte nachtrust heeft invloed op alles: je concentratie, je humeur, je eetlust en zelfs je motivatie om gezond te leven. Toch slapen veel mensen onrustig, te kort of worden ze ’s ochtends nog steeds moe wakker. Het goede nieuws is dat kleine aanpassingen vaak al verschil maken. 1. Houd vaste slaaptijden aan Je lichaam […]
6 slaaptips die je direct helpen beter te slapen Meer lezen »
Geen tijd? Geen excuus! Hier zijn vijf gezonde ontbijtjes die je in minder dan vijf minuten op tafel (of in een bakje) hebt. 1. Griekse yoghurt met fruit en noten Bereidingstijd: 3 minutenEen klassieker, en met reden. Kies voor volle Griekse yoghurt (rijk aan eiwitten en vetten voor een langdurig verzadigd gevoel), voeg een handje
5x Gezonde ontbijtjes onder de 5 minuten Meer lezen »
Voel je je vaak moe, gespannen of heb je last van spierkrampen? Dan kan een tekort aan magnesium een rol spelen. Magnesium is een mineraal dat je lichaam bij tientallen processen nodig heeft. Wat doet magnesium in je lichaam? Magnesium is betrokken bij meer dan 300 enzymprocessen in je lichaam (volg je het nog?). Dat
Wat doet magnesium voor je gezondheid? De belangrijkste voordelen uitgelegd Meer lezen »
