Voeding

Gezonde voeding is zoveel meer dan alleen maar “gezond doen”. Het is de brandstof voor je lichaam, de basis voor je energie en een sleutel tot zowel fysieke als mentale balans.

Wat is gezonde voeding eigenlijk?

Gezonde voeding draait om balans, variatie en bewust kiezen. Het betekent niet dat je nooit meer iets “ongezonds” mag eten, maar dat je vooral focust op voedzame producten. Denk aan:

• Veel groenten en fruit
• Volkoren granen zoals havermout, quinoa en volkoren pasta
• Gezonde vetten uit noten, zaden, avocado en olijfolie
• Voldoende eiwitten uit bijvoorbeeld peulvruchten, eieren, vis of magere zuivel

Door goed te eten geef je je lichaam wat het nodig heeft: energie, herstel, weerstand en rust.

📚 Meer lezen? Bekijk mijn blogs!